Taller de Gimnasia Integral Pilates
Se acerca el verano y todas quieren verse lo mejor posible! El Pilates es una técnica que desde hace un tiempo hasta ahora a tomado gran fuerza y se ha instaurado como una de las actividades mas recurrentes a la hora de ejercitar y tonificar los músculos. A continuación te dejamos toda la información de los contenidos a realizar durante el taller y sus respectivas sesiones:
El método Gimnasia Integral Pilates
(método G.I.P) es un sistema de ejercicios que permite controlar el cuerpo y la
mente. Consiste en una serie de movimientos suaves y fluidos que tonifican el
cuerpo y dan esbeltez, fortalecen y dan mayor flexibilidad a músculos y
articulaciones contribuyendo de ésta manera a la correcta alineación del cuerpo.
Los ejercicios se concentran en el
llamado powerhouse o centro de poder, un área conformada por los músculos
de la pared abdominal, los músculos tensores de la espalda y los glúteos. Al
fortalecer esta zona se consigue un mayor control abdominal, se protege la
columna, se mejora la estabilidad y postura y se potencia la respiración al dinamizar
el diafragma torácico.
Con el entrenamiento de la mente y el
cuerpo unidos los beneficios de esta técnica se verán con rapidez,
revitalizando el estado físico y el desarrollo de la conciencia corporal.
Beneficios
Son múltiples los beneficios que entrega
el método G.I.P para quienes lo practican de manera regular. Además de aumentar
la confianza en uno mismo y hacernos sentir mejor, la práctica del método
ofrece las siguientes ventajas:
Alineación del cuerpo.
Mayor fuerza, equilibrio y coordinación.
Aumenta
la flexibilidad.
Mejora la postura.
Modela
el cuerpo.
Rehabilita músculos y estructura
ósea.
Mejora la circulación.
Refuerza
el sistema inmunológico.
Aumenta
el aporte de oxígeno.
Disminuye
el estrés.
Objetivo General
Este taller tiene como propósito
mejorar la salud en muchos aspectos. Los ejercicios perfectamente diseñados son
muy efectivos para ayudar a tonificar el cuerpo y conseguir una figura de
aspecto más estilizado y esbelto, así como una buena condición física, sin
aumentar la corpulencia. Con el tiempo los alumnos comprobarán que su aspecto
mejora, la resistencia aumenta, al mismo tiempo que sus movimientos adquieren
gracia y liviandad al caminar. También ayudará a reducir notablemente el
estrés y combatir el agotamiento mental.
Dirigido a
Cualquier persona de cualquier edad,
puede beneficiarse con el método G.I.P. Las personas sanas que desean mejorar
su forma física o también personas que se encuentran en un proceso de
rehabilitación de la musculatura luego de un accidente o lesión, o simplemente
todas aquellas personas que deseen darse un tiempo para ellos mismos
armonizando cuerpo, mente y espíritu.
Datos
Horario: Miercoles y Jueves de
10:00 a 11:00hrs am.
INICIO SESIONES: 06 de Noviembre
Lugar: La Plaza Centro
Cultural.
Dirección: Gerona 3410, Ñuñoa.
Valor: $40.000 mensual, 8 clases.
Implementos utilizados: Bandas elásticas, balón
mediano, balón grande, mancuernas, aros mágicos y bastones.
Teléfonos: 56976185194/
56227162673
